Ja, gelijkheid voor calorieën!

Gelijkheid! Maar qua calorieën…?

mannen vrouwen calorieën

Gemiddeld gaan we uit van 2.000 calorieën (kcal) voor vrouwen en 2.500 kcal voor mannen.

Natuurlijk heb je wel eens gehoord dat iemand wat minder energie heeft. Nu betekent dat niet persé dat diegene te weinig heeft gegeten, maar het kan wel. We hebben niet allemaal dezelfde hoeveelheid energie of calorieën op een dag nodig. Zo hebben vrouwen een lagere energiebehoefte dan mannen. Dit heeft te maken met de lichaamssamenstelling. Mannen hebben over het algemeen meer spiermassa, en spieren verbruiken meer energie.

Ook kunnen we zeggen dat iemand met een groot lijf (in de lengte of in de breedte) meer energie nodig heeft dan iemand met een klein lijf. Vergelijk het maar met een auto. Een kleine auto is een stuk zuiniger in benzineverbruik dan een grote. En nog de leeftijd. Als je ouder wordt nemen je spieren in omvang af. Omdat je spiermassa afneemt, heb je dus minder energie nodig en kun je daarom ook wat minder eten.

× Hoe kan ik jou helpen?