Daglicht is het beste licht

In de maand Fris & fruitig gaat het over fruit, maar ook over energiek voelen. Een belangrijke energiebron voor energie krijgen en houden is…. licht en dan met name daglicht. Hoe schijnt het zonnetje op jou? Door al onze binnen-werkzaamheden krijgen we eigenlijk allemaal te weinig licht op ons. Wij zijn 90% van onze tijd binnen (!). Dat zorgt er voor dat we humeuriger kunnen zijn, minder energiek, minder goed kunnen presteren en minder goed kunnen slapen.

Binnenverlichting is eigenlijk nooit fel genoeg overdag

Buiten heb je alle kleuren licht en komt het van alle kanten. Daar kan een binnenverlichting eigenlijk niet tegenop. Kom jij – en natuurlijk ook de bewoners – weinig buiten? Dan heb je idealiter zo veel mogelijk ramen om het licht binnen te laten komen, zitjes nabij de ramen of rol je de rolstoelen of begeleid je de bewoners richting een raam of zelfs terras.

Binnen feller maken

Spreek je jullie hoofd facilitaire zaken weleens? Maak indruk door te zeggen dat de Stichting Good Light Group aanraadt dat 75+ers overdag 1500 lux nodig hebben qua sterkte van de lampen. Dat is vast feller dan je nu hebt. Rondom het avondeten kun je het verlagen naar 150 lux, dus echt heel veel donkerder.
Op de website van Good Light Group staat een voorbeeld hoe verlichting heeft geholpen in een verpleeghuis. Er wordt beter door geslapen, er is minder onrust, de medewerkers hebben er minder werk aan, doordat de bewoners meer energie hebben en hoeven minder vaak overdag een dutje te doen. Het helpt hen enorm, ook al waren ze vooraf een beetje sceptisch.

Naar buiten als het kan

In deze drukke tijden is het niet mogelijk om mensen altijd veel naar buiten te laten gaan. Lopen jullie daar ook tegenaan? In de corona-tijd en de oorlog in Oekraïne merk je dat mensen zich meer bewust zijn van de omgeving en voor elkaar willen klaar staan. Probeer weer eens een oproep op bijvoorbeeld social media te doen voor vrijwilligers voor jouw organisatie, om de bewoners meer van buiten te laten genieten. Heb vertrouwen, er komt echt wel wat op af! En anders kun je altijd de familieleden vragen.

Dit zijn de gouden tips voor daglicht:

30 minuten in de ochtend naar buiten

Nadat de bewoners wakker zijn geworden, wil je ze graag een half uur in de ochtend buiten laten zijn, zo kunnen ze écht wakker worden.

Een buitenactiviteit

Elke dag een activiteit buiten. Probeer of er een spelletje, tussendoortje of andere activiteit buiten te organiseren is, om zo elke dag een moment te hebben dat jullie buiten zijn.

Een meter naast het raam

Lukt het vandaag niet om buiten te zijn? Zet dan een stoel een meter van het raam af, zodat de bewoners echt dichtbij het licht zijn.
Krijg je wel voldoende en goed (dag-)licht? Dan ga jij beter presteren, ben je blijer, energieker, mentaal sterker en slaap je beter. Hier schijnen wij natuurlijk graag het licht op. En ook voor bewoners heeft dit dus talloze voordelen. Denk mee, hoe kun je hen voldoende licht geven?

Bron: Good Light Group