23.05 Fris & fruitig
23.05 Mei: Fris & fruitig Het advies is simpel: 2 stuks fruit per dag. Of ook wel 200 g. Dat is voor degenen die graag druiven, blauwe bessen enzovoort eten. Fruit zit boordevol koolhydraten. Daarover deze maand meer. Bovendien krijg je ook nog eens een...
23.04 Blij ei
23.04 April: Blij ei Met het thema Blij ei, gaan we bewust aan de slag met de eiwitopname van de bewoners. Wanneer men ouder wordt, is het een uitdaging om de spieren sterk te houden en op gezond gewicht te blijven. Een bewoner heeft tussen de 60- 80 gram eiwit nodig....
23.03 Volkoren ga je 3 keer horen
23.03 Maart: Volkoren moet je 3 keer horen De maand hebben we het over ‘volkoren moet je 3 keer horen’. Deze maand staan we erbij stil hoe je vezelrijke voeding herkent! Volkoren brood is hier een goed voorbeeld van, maar denk ook aan havermout en...
