Mc Cheese bloemkool

Ultiem comfort food. Warm, romig en vullend. Wat als we voor de macaroni de volkoren versie pakken en er bloemkoolrijst aan toevoegen. Eigenlijk wordt het dan een soort bloemkool in kaassaus met macaroni. Varieer gerust eens met komijnekaas.
No ratings yet
Voorbereiding 15 minuten
Bereiding 5 minuten
Porties 4 porties
Eetmoment Snack, Bijgerecht, Hoofdmaaltijd
Thema keukentijger niveau 2, Groen genoeg?

Keukenmateriaal

  • Pan
  • Vergiet
  • Koekenpan
  • Mes
  • Snijplank
  • blender
  • Maatbeker

Ingrediënten
  

  • 2 uien
  • 400 gram bloemkoolrijst vers of diepvries (zijn eigenlijk kleine stukjes bloemkool) je kunt dus ook een bloemkool raspen of in de keukenmachine gooien. Als je langer de tijd hebt kan je ook grote bloemkoolroosjes nemen.
  • 170 gram volkoren macaroni
  • 1 groentebouillonblokje damhert is bijvoorbeeld zoutarm
  • 200 ml melk
  • 100 gram geraspte kaas probeer ook eens komijnekaas
  • snuf nootmuskaat
  • olijfolie
  • zout en peper

Instructies
 

  • Kook de macaroni volgens de verpakking. Giet af en zet weg.
  • Snijd ondertussen de ui in stukjes.
  • Verwarm een scheut olijfolie in een pan op laag vuur. Bak de ui 5 minuten totdat deze glazig is.
  • Breng 625 ml water aan de kook met een bouillonblokje. Voeg de bloemkool toe en kook voor 3- 5 minuten.
  • Schep 100 ml bouillon uit de pan en giet vervolgens de bloemkool af.
  • Doe de bloemkool, ui, melk, kaas en de 100 ml bouillon in een blender. Pureer tot een gladde massa. (maatbeker met staafmixer werkt ook)
  • Roer het bloemkoolmengsel door de macaroni. Breng op smaak met nootmuskaat, zout en peper.
  • Doe het geheel nog even terug in de pan op laag vuur, zodat het goed warm blijft. Doe nu de kaas erdoor. Roer dit goed door, zodat de kaas zich verdeelt en goed kan smelten.
  • Strooi er nu nog wat nootmuskaat erover en eet smakelijk!

Notities

Echt zo'n heerlijk zondags gerecht voor in de huiskamer in de zorg. Lekker genieten voor iedereen! 

Voedingswaarde

Portiegrootte: 10el
Trefwoord saus, vegetarisch
Heb je dit recept al eens geprobeerd?Deel het @Keukentijgers of tag #keukentijgers!

Onze laatste recepten

  • Gebakken peren-pindakaas-havermout

    Huh, peren met pindakaas meebakken in je havermout? Geen standaard combinatie, maar een die verrassend lekker door eet. Zoetje van de rozijnen doet het hem.

  • Koffiesmoothie

    Dan maar alles in de blender. Nadruk ligt bij deze smoothie op onverzadigde vetten en vezels. De koffie geeft een extra kickstart. Ook iets voor jou?

  • Broccolisoep gebonden met havermout

    Soep op basis van gepureerde groenten kan je op een mooie manier binden met havermout. Je voegt voedingswaarde toe en verdikt de soep.

  • Walnoten-champignon-paté

    Oke, niet echt paté op basis van lever, maar op basis van walnoten en champignons. Dus meer een soort smeersel. Zo haal stiekem je dat handje noten op een dag wel.

  • Tartelette van havermout en pitten

    Een krokante en vooral voedzame bodem voor onder een klodder kwark, Skyr of desnoods alleen een toef slagroom. Garneer het wel met fruit van het seizoen.

Nog meer inspiratie & recepten

Koffiesmoothie

Koffiesmoothie

Dan maar alles in de blender. Nadruk ligt bij deze smoothie op onverzadigde vetten en vezels. De koffie geeft een extra kickstart. Ook iets voor jou?

Walnoten-champignon-paté

Walnoten-champignon-paté

Oke, niet echt paté op basis van lever, maar op basis van walnoten en champignons. Dus meer een soort smeersel. Zo haal stiekem je dat handje noten op een dag wel.

× Whatsapp